“从今天开始，你们就是我田家军的一员……” 我顿了顿，目光落在远处的一堆沙袋上，嘴角勾起一抹神秘的微笑，“现在，我们开始第一项训练……”

练武场上，鸦雀无声。

应聘来的汉子们你看看我，我看看你，都从彼此眼中看出了一丝疑惑。

他们大多是走投无路的穷苦人，听说田家招兵买马，待遇丰厚，这才巴巴地赶来。

可如今田家败落，这练武场也显得破败不堪，莫说兵器铠甲，就连像样的训练器材都寥寥无几，这让他们心里不免打起了鼓。

宋镖头站在我身旁，搓着手，语气里带着一丝担忧：“小姐，这些人都是些粗人，没见过什么世面，您这…是不是得先给他们展示一下咱们的实力，也好让他们安心留下？”

我瞥了他一眼，淡淡道：“宋镖头，你这是不相信我的能力？”

宋镖头连忙摆手：“不敢不敢，小姐的本事，小的自然是信服的，只是……”他欲言又止，眼神飘向那些交头接耳的应聘者。

我心中冷笑，这些人里，的确有一些人开始动摇。

我听到有人小声嘀咕：“这田家看着也不怎么样嘛，连个像样的兵器都没有，还不如去投奔王员外呢。”

另一人附和道：“就是，我看这田小姐年纪轻轻，能有什么本事？别到时候被别人吞了都不知道。”

我将这些话尽收耳底，面上却不动声色。

我走到那堆沙袋前，拍了拍其中一个，扬声道：“我知道，你们有些人对我，对田家，都心存疑虑。觉得我们落魄了，没钱没势，跟着我也没有前途。” 我的目光扫过众人，语气骤然凌厉，“但我想告诉你们，我田悦，不需要靠金银财宝来笼络人心！我需要的，是真正的勇士！是能够与我并肩作战，不畏艰难，开创未来的伙伴！”

我指着那些沙袋，“这是我们今天的训练内容——负重跑。绕着练武场跑十圈，负重最重，速度最快的前三名，今晚可以吃到肉！”

此话一出，人群中顿时炸开了锅。

有人嗤之以鼻：“就这？这算什么训练？” 也有人跃跃欲试：“肉！老子好久没吃过肉了！”

我嘴角微扬，转身对宋镖头说道：“宋镖头，麻烦你去准备一下……” 我在他耳边低声吩咐了几句。

宋镖头一脸惊讶地看着我，随即领命而去。

宋镖头很快回来，手里却不是拿着什么山珍海味，而是一捆捆的麻绳和一些大小不一的石头。

我让他将石头分给众人，让他们根据自己的能力选择负重，然后用麻绳将石头绑在身上。

众人看着这些简陋的“装备”，脸上的疑惑更甚。

一个满脸络腮胡的壮汉瓮声瓮气地问道：“田小姐，您这是…让我们负重跑石头？这跟练武有什么关系？”

我微微一笑，不答反问：“你们觉得，练武的目的是什么？”

壮汉挠了挠头：“自然是强身健体，保家卫国！”

“不错，”我点点头，“但强身健体也分很多种。你们以往的训练，大多注重招式，却忽略了最根本的东西——体能。没有强大的体能作为基础，招式再精妙，也发挥不出真正的威力。” 我指着那些石头，“这些石头，就是用来训练你们体能的。负重跑，可以增强你们的耐力、速度和力量。而这些，” 我从宋镖头手里接过几根麻绳，在手里熟练地打了个结，“是我从一本古籍上学到的特殊绑法，可以最大程度地锻炼你们的肌肉，让你们的力量得到更有效的提升。”

我将绑好的绳子递给壮汉，“试试。”

壮汉半信半疑地接过绳子，将石头绑在身上。

他活动了一下身体，脸上露出了惊讶的表情：“嘿，还真不一样！感觉…更有劲儿了！”

其他人见状，也纷纷开始尝试。很快，练武场上响起了此起彼伏的惊呼声。

“真的有效！我感觉我的力气变大了！”

“这绳子绑得真神奇！跑起来也轻松多了！”

看着他们脸上兴奋的表情，我心中暗自得意。

这些，不过是现代体能训练中最基础的一些方法，对他们来说，却是闻所未闻的新奇玩意儿。

然而，人群中还是有一些人持怀疑态度。

一个瘦高个的男人阴阳怪气地说道：“田小姐，您这些花里胡哨的东西，真的有用吗？我看不过是一些旁门左道罢了。”

我目光一冷，看向瘦高个，“哦？你觉得没用？那你敢不敢和我比试一下？”

瘦高个脸色一变，支吾道：“我…我不是这个意思……”

“既然不是，那就按照我的方法训练！” 我语气不容置疑，“不想训练的，现在就可以离开！”

瘦高个不敢再说话，悻悻地绑上了石头。

我走到秦武夫面前，将一个最重的石头递给他，“秦武夫，你来给大家示范一下。”

秦武夫接过石头，一言不发地绑在身上。

他身材高大，肌肉结实，即使是最重的石头，在他身上也显得并不突兀。

他按照我教的方法，将绳子仔细地绑好，然后开始在练武场上奔跑起来。

一开始，他的速度并不快，但每一步都稳健有力。

随着时间的推移，他的速度逐渐加快，步伐也越来越轻盈，仿佛脚下生风一般。

众人看着他奔跑的身影，眼中充满了惊讶。

他们从未见过有人能以这样的速度负重奔跑，而且看起来还如此轻松。

一圈，两圈，三圈……秦武夫的速度越来越快，身上的石头却丝毫没有影响他的步伐。

他像一头矫健的猎豹，在练武场上飞奔，带起一阵阵风声。

终于，秦武夫停了下来，呼吸虽然有些急促，但脸上却不见一丝疲惫。

他解开绳子，将石头放在地上，然后走到我面前，单膝跪地：“田小姐，我感觉我的力量提升了很多！”

他的声音洪亮有力，充满了自信。

之前那个瘦高个的男人，此刻脸色苍白，嘴唇微微颤抖。

他原本以为我教的方法只是些花拳绣腿，没想到竟然如此有效。

他看着秦武夫，眼中充满了恐惧，再也不敢发出任何质疑的声音。

其他人也纷纷闭上了嘴，看向我的目光中充满了敬畏。

宋镖头激动地走过来，一把抓住我的手：“田小姐，您真是神了！这方法简直太神奇了！有了这支护卫队，我们镖局以后……”他说着，声音哽咽起来，眼眶也微微泛红。

我知道他心中的激动，拍了拍他的手，微笑着说道：“宋镖头，这才只是开始。以后，我们会越来越好。”

我看着眼前这群充满希望的面孔，心中也充满了信心。

我知道，我的目标不仅仅是重建家园，更是要在这个时代，开创一番属于自己的事业…… 我转头看向练武场外，夕阳西下，将天空染成一片金红色。

明天，又将是新的一天。

“宋镖头，关于训练的伙食……”

“宋镖头，关于训练的伙食……”我顿了顿，继续说道，“不必过于丰盛，但一定要保证营养均衡。粗粮细粮搭配，每日必须有肉食补充，另外，我还会教厨房一些新的菜式，以保证他们摄入足够的营养。”

宋镖头连连点头，眼中满是钦佩：“田小姐考虑得真周全！我这就去安排。”

接下来的日子里，我将现代的体能训练方法结合古代的武术技巧，制定了一套全新的训练计划。

每天清晨，护卫队成员都会在练武场上进行负重跑、蛙跳、俯卧撑等训练，下午则练习刀枪棍棒等兵器。

我还会不定期地进行考核，根据每个人的表现调整训练强度和内容。

随着训练的进行，护卫队成员之间的默契越来越好，他们行动一致，配合默契，宛如一体。

更重要的是，他们对我的忠诚度也日益提升。

我看得出来，他们眼中的敬畏逐渐转化为敬佩和信赖。

这正是我想要的结果。

然而，我知道这远远不够。

体能和基本功的训练只是基础，要打造一支真正的精锐护卫队，还需要提升他们的实战能力。

我开始思考下一步的计划。

实战经验的积累并非一朝一夕之功，需要大量的实战演练。

但如今我财力有限，不可能真的去找人来和他们打斗，更何况，实战中刀剑无眼，也存在一定的风险。

我需要找到一种低成本且安全有效的实战训练方法……

“宋镖头，秦武夫，”我唤来两人，“明日随我走一趟。”

“去哪儿，田小姐？”宋镖头好奇地问道。

“码头。”我语气平静，目光却望向远方，那里似乎隐藏着什么，让我隐隐感到不安。

翌日清晨，我带着宋镖头和秦武夫来到码头。

然而，码头的气氛却很奇怪，人们看到我们来，纷纷躲避，眼神闪烁，似乎在刻意回避着什么。

我心中一沉，看来，这次码头之行，并不简单…… 我伸手拦住一个匆匆走过的码头工人，“这位大哥，敢问……”