趴在地上休息了大概30秒，曾白飞从地上跑爬了起来。

他并没有再继续做运动，他想看看身体上的这种不适感会持续多长时间。

就现在的情况来看，他的身体力量应该是得到了一些提升。

俯卧撑从一次极限做50个，提升到了80个，虽然只多了30个，但是要做到这样的提升，起码需要力量锻炼5-10天的时间。

这应该就是骨骼变强壮后，所带来的效果。

骨头越硬，抗击打能力也就越强，相应的也会提升身体力量。

慢慢的，曾白飞感觉身上的不适感消失了，这个时间差不多持续了有20多分钟。

之前因为运动消耗的体力，似乎也恢复了。

想了想，他开始练起了易筋经。

易筋经有宽筋壮骨的效果，他的骨头经过了一次强化，他想看看效果怎么样。

这次他专门看了时间，第一个动作从开始到结束，总共坚持了9分多钟的时间。

每个动作坚持的越久，筋膜拉伸的效果也就越好。

所以曾白飞练每个动作的时候，都是坚持到最后，实在坚持不住了才停下来。

这次比之前提升了差不多2分钟，这个提升相当明显。

一次提升2分钟，再加上自己平时锻炼，要不了几天，易筋经前面的12个动作，他就能达到标准了。

做完这12个动作，总共用时九十多分钟，已经达到一半的时间了。

下午四点多的时候，那箱神土上面出现了白雾，也就是说种进去的牛筋会长出东西来。

说实在的，曾白飞有些期待。

如果能长出宽筋的东西，那他的修炼速度将会再次得到提升。

想要做到易筋伐髓，并非一件易事。

宽筋壮骨还只是第一步，仅仅是完成最基本的标准，就要花费很长的时间。

人在忙的时候，时间过的总是很快，一天转眼就过去了。

第二天早上起来，曾白飞先是跑步，然后在外面吃过早饭，就去了趟菜市场。

他买了一些猪骨和牛骨，买得都是腿骨。

接着就回家继续练功。

易筋经里面有些动作的幅度会有些大，他觉得不太适合在外面练，容易引起围观。

一遍易筋经练完，已经十点半了，来到书房，此时白雾已经消散。

一条看起来像是绳子的东西出现在那箱土上面。

【牛筋绳：此绳有很强的韧性，且结实耐用，长2米，直径5毫米，可承受2000斤的重物。】

还真是绳子呀。

看到这件物品的信息，曾白飞有些小小的失望，和自己预想的东西，完全不一样。

不过这条绳子的承重倒是还可以，能承受2000斤的重物，跟钢丝绳有的比了，问题是这东西自己用不上呀。

就算是想玩个捆绑什么的，也没对像呀！

不过这根牛筋绳不粗，直径也就5毫米，很软，携带起来很方便，出门倒是可以随身带着，以备不时之需。

收起绳子，曾白飞将4根猪腿骨埋进了土里，还是种这玩意来的实在。

箱子就那么大，也种不了太多东西，种的多了土就装不下了。

就这箱子里的土都已经垒起来了。

转眼到了第二天上午，看着从土里长出来的三根坚骨，曾白飞陷入了沉思中。

上次种进去5支人参，长出来了3支，这次种进去4根猪腿骨，长出来了3根坚骨。

这是不是就是说，不管一次种进去几个东西，长出来的最多就只有3个？

想了想，曾白飞从冰箱里拿出了3根牛腿骨，将其埋进了土里。

牛腿骨他就只买了3根，也够了。

反正也是做实验，一次种下5个、4个，这都试过了，这次试试种3个会长出几个来。

用矿泉水融掉一根坚骨，曾白飞一口将其喝了。

这次他没有运动，而是看着时间，感受着身体上的变化。

5分钟后，他感觉身上开始出现了一些不适，直白的描述就是骨头开始发痒。

这种痒虽然没到挠心抓肺的地步，但是会让人感觉不舒服。

关键是它不是一个地方痒，而是全身都痒，也就是说全身的骨头在同时发生变异。

随着时间的推移，这种不适感会逐渐的消失，整个过程持续时长30分钟。

这是曾白飞掐着点看的。

这和昨天他使用第一根坚骨时，身体上出现不适感的时间差不到。

只不过昨天他有运动过一会，所以时间估算的不准。

随着骨头变硬，曾白飞的身体也变的强壮了些，力量也得到了提升。

他现在有点好奇自己的力量提升了多少。

从旁边拿起一根坚骨，用力的掰了掰。

然后又放了回去。

没掰动！~

想了想，曾白飞把剩下的两根坚骨一起溶了。

将水喝进肚子后，他开始练起了易筋经。

这次练功的效果非常好，前面的几个动作他已经可以坚持15分钟了。

这可是15分钟呀，当确定这个时间后，曾白飞简直不要太高兴。

胜利的曙光就在眼前，《易筋洗髓经》的修炼终于要进入到下一个阶段了。

12个动作练下来，一共耗时2个小时45分钟，最后的4个动作暂时还差几分钟，不过已经差的不远了。

此时的曾白飞除了累，就剩饿了。

还有两颗体能恢复丸，他吃了一颗，消耗的体能逐渐恢复了过来，但是这个不解饿。

做了一锅米饭，炒了3个菜，这足够两个人吃的饭，却是被他一顿给全吃完了。

现在他的食量是越来越大了。

午休起来，将录制的山海图录视频发到网上，曾白飞继续开始了修炼。

易筋经基础动作12个，前面8个他已经达到标准了，占时不需要练了，只练后面4个就可以。

即便如此，练一遍下来，也差不多用了快一个小时。

吃过晚饭，休息到九点钟，他才出门跑步。

晚上公园里没有灯，所以他没去公园，就找了个车少人也少的地方，沿着马路边跑。

就在曾白飞慢跑了大概有20分钟的时候，突然感觉有什么东西向着自己扑了过来。

他下意识的向着一侧躲闪，就见一个动物从他身侧冲了过去。

待到曾白飞看清，发现那是一条狗。

“呜……”

此时那只狗正用一双猩红的眼睛看着他，嘴里发出了低吼声。

曾白飞也是警惕的看着这只有些不一样的狗。

它的毛发并不脏，不像是只流浪狗。

看它的样子，像是一只哈巴狗，但是它的体型却一点也不像，这只狗比普通的哈巴狗大了有两倍。

特别是那双猩红的眼睛，看的很渗人。