“伙计，早上吃什么？”

“在关心这个之前，先完成早上的训练再说......你体能怎么练的？时间管理的那么好，就不打点哈气？”

“我天赋异禀。”

清晨五点半。

葛孚雷和库里胡侃着已经起床晨跑。

两人沿着起伏蜿蜒的小路，穿过五彩缤纷的低矮房子，还有树木葱郁的林道。

最后一路跑到了湖边上。

湖边有松树和柏树等。

远远地就可以看到清澈透亮的天空上，淡粉色的阳光正在一点一点渗透成为金色。

湖水在早晨的温柔的阳光下，显得静溢温柔，

湖对面有些白色的房子，已经有一些人牵着狗在走路。

不少人都认得库里这个当地的明星球员。

还有人也认出了葛孚雷。

他们打着招呼，也没有干扰两人的训练。

围着湖跑了两圈，浑身都大汗淋漓。

“啊！”

葛孚雷张开双臂忽然大吼了一嗓子，把胸腔里浑浊的热气宣泄而出，只觉得身心舒畅。

库里被吓了一跳，回过神来后鬼使神差的也跟着吼了一嗓子。

但很快就感觉上当了。

这一口气一卸，他就完全跟不上葛孚雷。

看着轻松超过他，还回头做了一个贱贱表情的葛孚雷。

库里喊道：“葛孚雷，你个大骗子！”

回到了宿舍，冲洗好了以后，两人去食堂。

戴维森学院要求所有学生参加用餐计划。

一年级学生被要求参加每周21或16餐计划，费用约为每学年7200美金。

价格不菲。

好在这方面，校队会有三餐的福利。

代价就是不能想吃什么就吃什么，要按照食谱来。

每一周都会制定食谱。

一餐通常有三个选择，例如主食在全麦面包、全麦意面或者粗粮里三选一。

球员自己选择，不能超过这个范围。

吃完饭就是上课。

上完课就是训练。

教练组花了不少心思，给葛孚雷制定了一个专门的强化训练。

体能教练说道：“我的职责不仅是训练你们的身体，强化你们的力量，更重要是增强你们在球场上的表现。”

“比起体能训练，我更愿意称之为运动表现训练”

“为了更方便于你们理解和掌握，我会把每一个项目的要求和目的，以及所要达到的效果都打印出来，交到你们的手中。”

“不仅如此，我会每天对你们的身体进行检测和评估，把所有的这些数据，以及所有的训练情况都输入电脑，做成一份档案，这会对你们以后进行追踪非常方便。”

体能教练非常专业。

葛孚雷和库里都客气的点头：“谢谢。”

礼貌+2

训练开始阶段要进行肌肉的激活。

充分热身了以后，最先是体能项目。

葛孚雷和库里在用攀爬机。

动作看上去像是狗熊上树，又有那么一点引体向上的感觉。

手脚并用的训练，不仅能够锻炼心肺，还能有效锻炼上半身和下半身的力量，同时还能提升核心稳定。

几组下来，库里已经气喘如牛。

葛孚雷喘了两下，就快速回血完成。

刚得到的永动机已经是葛孚雷生活中触发最频繁的特性。

特别的好用。

这种非人的表现，体能教练已经习惯了。

库里羡慕的流口水：“你就是一个怪物。”

教练让库里休息，然后给葛孚雷安排别的。

体能好也不能无脑堆量。

要考虑关节受损，还有横纹肌溶解的风险。

横纹肌溶解是一种因肌肉组织严重受损导致的综合征。

大多数人，运动过量就会有这个风险。

这世界很残酷，不是你想要努力就能努力的。

凡人只能练2小时，而天才却能练4小时。

‘努力’也是一种天赋。

等完成了体能训练之后，就是专项训练。

库里的项目以不影响手感的情况下，提高对抗能力。

葛孚雷不缺力量和对抗，所以大方向是更灵活、横移更快。

然后就是投射。

投射占了50%以上。

中间还参杂了许多游泳和瑜伽。

游泳能进一步锻炼体能，而且不容易损伤关节。

瑜伽能核心能力和柔韧性。

瑜伽教练是一名中年女性。

据说练习瑜伽已经有三十年了，曾经跟随著名的瑜伽大师学习过很长一段时间，之后才回国。

“在正式开始学习瑜伽之前，我希望你们能够了解，什么叫做现代瑜伽。”

“跟传统瑜伽的体式训练不同，现代瑜伽更讲究科学性，这里面包含了很多解剖学上的科学研究，它并非是没有科学依据。”

“瑜伽是一门平衡的艺术，它可以充分放松僵硬紧张的肌肉和关节，有效锻炼薄弱的部位，让你的身体达到一种平衡而稳定的状态，进而提高身体的表现力，减少和预防运动伤害。”

“事实上，在号称最为重视科学训练的NBA里，有很多球星都在练习瑜伽，例如奥尼尔、加内特、贾巴尔等等。”

“他们已经有非常多的数据和经验证明，瑜伽对竞技运动是有着非常大帮助的，尤其是可以提升运动员的柔韧性和平衡力等方面，更是有着相当出色的表现。”

“还有，作为职业运动员，你们长期处在一种输和赢的高压状态之下，活在成千上万，甚至是几十万、过百万人的期待中，心理压力是常人所无法理解的，你们不仅要跟对手较劲，也要跟自己作战，身心也很容易失去平衡。”

“修炼瑜伽对你们不仅是一种身体上的锻炼，同时也会是一种心灵上的洗礼，它不仅会让你们的身体变得更加灵活，更具柔韧性，也会让你们远离伤病，同时它会让你们变得更加自信。”

还好没有说瑜伽包治百病。

不然葛孚雷都要拉着库里跑路了。

从早晨五点半到晚上睡觉前。

每天都被训练填满了时间。

训练很苦，但对葛孚雷来说充实又有趣。

永不伤病和永动机这两个特性，让葛孚雷的训练反馈非常强。

这一点，体能教练有讲法：“最近医学科学体育发了一篇新论文，是将体能训练的。”

“论文名字叫《ACE.ID.（基因型和单侧阻力训练的肌肉强度和大小反应）》”

“论文里诠释了基因和天赋的作用。”

“Peter等人的研究中显示，高反应者的训练效果是低反应者的400%。”

“同样是训练，有天赋的人能比普通人效果好上四倍还要多。”

“这还只是在几万人里取样，如果放大到亿级，差距会更大。”

“有时候坚持不下去不是你的错，是基因的错。”

“所以既然天赋好了，上帝给了你这样的基因，就要好好珍稀下去。”

非常的科学。

葛孚雷反馈强了，对他来说训练就是一件有意思的事情。

原本库里还想着要带他，练着练着就变成了葛孚雷给他鼓劲。

哥俩的日子充实无比。

学校就差把他们当VIP供着。

这么巨大的投入，不是因为葛孚雷长得帅，而是因为利益。

大学里的明星球员待遇之所以那么好，就是因为美刀。

据说一支实力强劲的大学篮球队，一年能为学校带来2000万至8000万美元的收入。

也就是说，那些强队每年能拿到接近一亿美金的收入。

——这里是指的是能闯入全国64强的球队。

那些不能进入全国锦标赛的球队，自然赚不到这么多钱。

上赛季库里带领着野猫队，成了NCAA的一匹黑马打进了八强。

这足足给戴维森学院带来了五六千万美刀的收入。

所以也就能理解，明星球员的待遇由来，也就能理解为什么每年的全美64强球队教练，至少有一半年薪超过百万美金。

也是因为这巨大的资金流，才能让大学篮球的科学训练不断进步。

不知不觉，时间过去了一个多月。

NCAA的季前赛开始了。

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